Ожирение
Согласно статистике в России примерно 50% людей страдает избыточным весом. Ожирению подвержены лица обоего пола, хотя в большинстве случаев страдают этим недугом женщины. Практически каждая вторая женщина после 40 лет подвержена существенному накоплению жировой ткани. Наиболее опасным видом ожирения является висцеральное (центральное), ведь помимо эстетической составляющей оно затрагивает внутренние органы. Преимущественно этот вид считается наиболее опасным. Если окружность талии более 100 см у мужчин, и более 88 у женщин, это увеличивает риск различных заболеваний в несколько раз. Жир на талии давит на внутренние органы: печень, селезенку, желудок.
Причины ожирения
Одной из причин ожирения считается несоответствие потребляемых калорий и энергозатрат организма. Современная комфортная жизнь не предполагает движения: мы ездим на транспорте и в лифтах, стираем в стиральных машинах, и даже процесс приготовления пищи упрощается - ведь есть полуфабрикаты. Но при этом кушать мы не стали меньше. Кушаем мы точно также, а по потребляемым калориям даже больше. Много углеводистой пищи, жиров и так мало овощей.
Раньше считалось что ожирение - это генетическое, и это сложно исправить. Да, несомненно если Ваши родители страдали от превышения нормального веса, то скорее всего и Вы будете страдать тоже. Но не нужно сваливать на генетику - скорее это то, что называется привычкой много есть. И это можно, и нужно исправлять.
Иногда ожирение вызвано, какими либо заболеваниями, например нарушение липолизного обмена под воздействием гормонов.
К вторичным причинам ожирения можно отнести стресс, недосыпание, депрессию, на фоне которых нарушается пищевое поведение, и человек начинает много кушать.
Часто обладатели так называемого "пивного живота" склонны думать что он (живот) от пива. Это заблуждение развенчивают ученые, которые не находят подтверждения этого факта. Скорее всего, ожирение наступает опять же под действием, так называемых снеков к пиву - орешков, сухариков, что подтверждает, что к ожирению ведут малоподвижность и неправильное питание.
Степени ожирения
Существует 4 степени ожирения: при 1 степени избыток веса составляет от 10 до 30%, при второй от 30 до 50%, при третьей и четвертой от 50 до 100 и свыше 100% соответственно. Последние 2 степени лечатся только в специализированных больницах и под наблюдением врача.
Рассчитать степень ожирения можно через формулу ИМТ (индекс массы тела)
масса тела поделенное на рост в квадрате.
Лечение ожирения
Ученые пришли к мнению, что диета как таковая при лечении ожирения не эффективна, а монодиеты вообще вредны. Хотя необходимо ограничивать быстрые углеводы (сахар, сладкое, шоколад, хлебобулочные, картофель), но само по себе ограничение калорий к похудению не приведет, скорее замедлит процесс набора веса. Самым эффективным был и остается спорт. При высоком индексе массы тела нужно начинать с несложных упражнений, например ходьбы. Ну и конечно менять в корне образ жизни.