Депрессия

Наша жизнь обладает бешеным ритмом, что неизбежно ведет к стрессам. В небольших дозах стресс это отличный усилитель  защитных реакций организма, он укрепляет иммунитет, закаляет нервы "железом". Другое дело, что дозировано стресс могут получать только избранные. Нам присуще постоянная жизнь в стрессе: автобус не остановке, пришедший невовремя, болезнь члена семьи, начальник, требующий сдачу отчета раньше срока.

Уровень стресса можно измерить по 100-бальной шкале, где 100 баллов наивысшая точка, присущая человеку при потере близкого родственника, и даже сборам в отпуск присваивается значение в 14 баллов.

Симптомы депрессии

Находясь все время в затяжном стрессе следующая неизбежная ступень это депрессия. Состояние эмоционального угнетения, апатии, безнадежности, беспомощности.

Человеку становится все равно, что с ним происходит, его не интересуют ни увлечения, ни работа.  Чаще всего начинаются внутренние метания, как и что могло бы быть, постоянно грызущее чувство вины не оставляет ни на минуту. Человек теряет аппетит, сон, отказывается от социальных функций, бывает и наоборот. Развивается булимия и синдром бурной деятельности, не имеющей логических оснований. Иногда болезнь сопровождается принятием большого количества алкоголя. Чем интенсивней были стрессовые ситуации, тем больше потребуется сил и времени на преодоление.

Что делать?

Если депрессия легкая и длится не более одной недели, то имеет смысл просто сменить обстановку. Съездить на рыбалку, в гости к т. Маше в Саратов или просто попробовать делать то, что до этого никогда не делали. Уделить внимания больше здоровью, записаться в бассейн, на карате, куда угодно, чтоб заполнить физическую составляющую здоровья. Чем больше дела - тем меньше мыслей. Поменяйте работу, в конце концов, ведь большая зарплата без морального удовлетворения тоже рано или поздно приведет к депрессии. Если всегда хотели завести собаку/кошку - заводите. Что с того что нет возможности, ее всегда не будет, будут только отговорки "почему нет..." А верный друг доставит много радости, зарядит вас позитивной энергией.